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ORGANIC STRENGTH

Organic Strength Workshop

Tagesworkshop / Fortbildung

ORGANIC STRENGTH ist wahre funktionelle Kraft. | Entwickle deinen Körper zu einer organischen Kraft- und Bewegungseinheit. | Bewege dich auch in unvorteilhaften Positionen kraftvoll und sicher.

Schwerpunkte: Funktionelles Krafttraining ohne Gewichte, Bodyweight Training, Dynamic Joint Mobility, Bewegungskreativität

Lerne von Steven Graves, dich auch in ungewohnten Szenarien kraftvoll, sicher und geschmeidig zu bewegen. Entwickle funktionelle Kraft, die dir in jeder denkbaren Situation voll zur Verfügung steht.

ORGANIC STRENGTH bedeutet maximale Kraftentfaltung und motorische Kontrolle in allen möglichen und unmöglichen Bereichen der Hauptgelenke des Körpers. Ein Trainingssystem mit unendlichen vielen Übungsvariationen und extrem hoher Skalierbarkeit, um den Körper stark und robust in allen Lebenslagen zu machen...oder wie Ido Portal sagt: "If you can´t go out of alignment, you´re not strong!"

Die außergewöhnlichen Körpereigengewichtsübungen mit ihren jeweiligen Regressionen und Progressionen fordern den Körper als Gesamtsystem, um die gegebene Aufgabe zu bewältigen. Dabei verschwimmen die Grenzen zwischen Mobility Work, Joint-Prep und Maximalkrafttraining und das Konzept einer allgemeinen Bewegungsintelligenz wie sie z.B. wilde Tiere an den Tag legen, tritt in den Vordergrund. Darüber hinaus werden jedem Einzelnen die eigenen Schwachstellen und Limitationen klar aufgezeigt und Hinweise für zukünftige Verbesserungen gegeben

Für wen ist Organic Strength besonders geeignet?

Dieser Workshop richtet sich an alle, die etwas über den Tellerrand der herkömmlichen Körpereigengewichtsübungen blicken möchten und ein Trainingssystem suchen, dass herausfordernd, vielseitig und spielerisch ist. Durch den hohen Transfereffekt auf alle Bewegungsfähigkeiten profitiert jeder, vom Extremsportler bis zum Schreibtischtäter. Darüber hinaus richtet sich der Organic Strength Basic Workshop auch ganz allgemein an alle Personen, die neue Möglichkeiten kennen lernen möchten, um ihr Koordinationsvermögen, sowie ihre Beweglichkeit und Geschmeidigkeit verbessern zu können.

Eine gewisse Grundfitness und solide Körperspannung und Gesamtkörperkraft sind von Vorteil, um den maximalen Nutzen aus diesem speziellen Workshop zu ziehen. Für Fitness- , Mannschafts- und Personal Trainer stellen die Übungen aus dem Workshop eine erhebliche Bereicherung und Abwechslung zum herkömmlichen Krafttraining dar, vor allem unter dem Aspekt, dass fast kein Equipment zum Einsatz kommt.

Fortbildungsziele und Themen

  • Erklärung: Was ist ORGANIC STRENGTH - Worum geht es?
  • Konzept der Partnerübungen und warum die Übung mit einem Partner so wichtig ist
  • Neuronales und propriozeptives Warm Up
  • Partnerübungen mit dem Holzstab für Wirbelsäule, Hüfte und Knie
  • Ausweichen und Folgen
  • Partnerübungen mit den Händen
  • Strength Work / Erklärung der vier grundlegenden Bewegungsmuster
  • Oberkörper Zug: One Arm Organic Rows
  • Unterkörper Druck: Organic Bodyweight Squats
  • Oberkörper Druck: Organic 4 Point Drill / Organic Crab Drill / Organic Push Ups
  • Unterkörper Zug: Glute / Ham Raise / Nordic Hamstring Curl / Organic Hip Drill

Organic Strength Workshop in PERFORM SPORTS® Qualität

  • Kompakt, verständlich und sinnvoll strukturiert
  • Hochqualifizierte Referenten (Sportwissenschaftler oder vergleichbar)
  • Hohe Betreuungsqualität, begrenzte Teilnehmerzahl
  • Gebundene Fortbildungs-Manuale
  • Anerkannte Zertifikate
  • Termine deutschlandweit verfügbar

INFOS ZUR FORTBILDUNG

  • Tagesworkshop (7 UE = ca. 5 Stunden)
  • Uhrzeit Halbtagesworkshop: 10:00 - 15:00 Uhr (Abweichungen möglich)
  • Zertifikat ORGANIC STRENGTH Coach
  • Maximal 15 Teilnehmer
  • Teilnahmegebühr: 169.- € inkl. MwSt.
  • EARLY BIRD: 149.- € inkl. MwSt.
  • in vielen deutschen Großstädten buchbar
  • Verbesserung der Körperkoordination und des Gleichgewichts
  • Erhöhung der Bewegungsintelligenz

In vielen deutschen Großstädten buchbar!
Achtung - begrenzte Teilnehmeranzahl!

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